Lazada Indonesia

16 Makanan Terbaik yang Bermanfaat untuk Membersihkan Liver atau Organ Hati

16 Makanan Terbaik dan Bermanfaat untuk Membersihkan Liver atau Organ Hati

Selain jantung, liver atau organ hati memiliki andil besar dalam tubuh manusia. Hati terlibat aktif dalam aneka aktivitas metabolisme. Untuk itu, organ vital yang satu ini memerlukan asupan nutrisi yang tepat serta perlindungan yang ekstra juga.

Di zaman sekarang, kita sulit menghindar dari makanan yang mengandung bahan kimia. Namun hati datang untuk mendetoksifikasi racun yang terdapat di dalamnya. Hanya saja, jika semakin banyak dan sering, tentu saja organ hati akan terlalu kotor dan kemungkinan terganggu.

Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang siap menjadi pembersih liver. Makanan-makanan ini bahkan begitu dekat dengan kehidupan kita. Nah, apa saja? Jom!

1. Bawang Merah

makanan untuk liver sehat, makanan untuk liver, makanan untuk penderita liver, makanan untuk kesehatan liver, makanan untuk fatty liver

Bahan makanan yang satu ini sering kita temui dalam masakan sayur, salad, nasi goreng, omelette, dsb. Selain membuat makanan lebih beraroma dan lezat, rupanya kandungan dalam bawang merah pun begitu kaya manfaat. Kandungan sulfurnya bisa membantu hati untuk melaksanakan tugas, yakni mendetoksifikasi zat yang kemungkinan membawa racun.

2. Bawang Putih

cara mencegah kanker payudara, cara mencegah kanker payudara sejak dini, cara mencegah kanker payudara pada wanita, pengobatan kanker payudara secara tradisional, cara mencegah kanker serviks, ciri-ciri kanker payudara, penyebab kanker payudara, pengobatan kanker payudara secara alami

Karena masih sesama bawang, yang putih pun mengandung banyak sulfur. Kandungan ini berperan untuk mengaktifkan semacam enzim pengusir racun. Begitu juga dengan kadar allicin dan selenium-nya, yang bisa mencegah kerusakan pada organ hati. Kita bisa mengkonsumsinya langsung, dibakar/ dipanggang, atau dicampur pada masakan.

3. Kuning Telur

khasiat kuning telur, kuning telur berbahaya, kuning telur untuk wajah, kuning telur untuk rambut, kandungan kuning telur, kuning telur bebek, manfaat kuning telur untuk wajah

Zat lecithin banyak ditemukan dalam kuning telur. Zat ini jadi sumber utama dari choline, semacam nutrisi yang bisa menjaga hati agar bisa terus berfungsi. Kabar baiknya, telur merupakan bahan makanan yang mudah ditemukan dan diolah. Entah direbus atau digoreng, telur selalu memiliki kelezatan tersendiri untuk disantap, apalagi kalau masih panas.

4. Brokoli

resep brokoli, broccoli recipes, broccoli nutrition, broccoli salad, manfaat brokoli, khasiat brokoli, broccoli soup, brokoli recept

Satu dari sekian kandungan andalan brokoli yaitu phytonutrients. Zat ini berperan penting dalam meningkatkan sistem enzim fase II. Eksistensinya bisa membantu proses ekskresi atau pengeluaran aneka molekul asing yang terdapat dalam tubuh. Untuk melahapnya, kita bisa menumis atau pun membuat versi jusnya.

5. Kol/ Kubis

kandungan kubis, warna kubis, kubis pertumbuhan, manfaat kubis, komponen kubis, biologi kubis, arti kubis, kubis kubisan

Kalau kol sendiri memiliki kandungan sulforaphane. Zat bermanfaat ini bisa meningkatkan produksi antioksidan. Zat ini juga yang mengembangkan enzim detoksifikasi. Sulforaphane merangsang hadirnya glutathione, yang memiliki andil besar dalam proses detoksifikasi dalam hati. Bahan makanan ini sering dicampurkan dengan makanan lain. Kita juga bisa memakannya secara langsung, atau juga membuat jusnya.

6. Kembang Kol

bloemkool wiki, kubis bunga, bunga kol untuk diet, bunga kol goreng tepung, kalafior, paprika hijau, kaldu

Komponen bergizi yang terdapat dalam sayuran ini yaitu thiocyanates dan glucosinolates. Dua zat ini bisa mendorong kinerja liver, khususnya untuk menetralisir toksin. Zat-zat ini juga yang bisa mempertebal daya tahan tubuh konsumennya. Seperti halnya kubis, kita bisa menumis atau membuat jusnya.

7. Brussels Sprouts (Kubis Brussel)

jenis-jenis kubis, caisim, kailan, sawi hijau resep, sawi hijau pdf, sawi hijau in english, sawi putih, manfaat sawi hijau bagi kesehatan, resep sawi hijau tahu

Sayuran ini mirip kubis atau kol, namun dalam versi yang kecil atau imut. Bahan makanan ini juga kaya akan kandungan sulforaphane. Sudah disinggung sebelumnya, kalau zat ini bisa menghasilkan enzim yang berfungsi sebagai detoksifikasi bahan-bahan kimiawi. Tak hanya itu, sayur ini pun mengandung glucosinolates, yang mampu meningkatkan kinerja organ hati. Kita bisa mengkonsumsinya dengan cara direbus atau ditumis.

8. Kunyit

manfaat kunyit kuning, manfaat air kunyit, manfaat kunyit untuk kesehatan, manfaat kunyit putih, manfaat kunyit untuk wajah

Orang yang terkena gejala sakit liver seringkali dianjurkan untuk mengkonsumsi sari kunyit, atau kadang dicampur dengan gula merah. Perannya terhadap organ hati memang sangat besar. Kunyit bisa menangkis segala bahaya dari zat kimia atau obat-obatan. Jika kita sering menggunakan bumbu dapur, alangkah lebih baiknya untuk dipertahankan.

next page button css, next page button tumblr, next page button tumblr html, next page button php, next page button blogger, next page button indesign, next page button tumblr code, next page button in crystal report not working