Cara Diet Alami yang Aman dan Menyehatkan - ngasih.com

Cara Diet Alami yang Aman dan Menyehatkan

Cara diet alami – Diet adalah salah suatu  upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Seseorang yang mengatur asupan nutrisi berarti menginginkan tubuh ideal dengan berat badan yang ideal pula. Bagi sebagaian orang yang memiliki berat badan yang berlebih (gemuk) atau tidak ideal, biasanya akan menjalankan program diet. Namun sbelum menjalankan program diet, tahukah Anda program diet sperti apa yang dapat memberikan hasil yang memuaskan tanpa memberikan efek samping?

Diet alami gimana sih caranya ?

Mungkin Anda pernah mendengar istilah diet alami? Ya, diet tanpa menggunakan obat-obatan ini sudah ada sejak zaman dahulu yang terbukti efektif dalam menurunkan berat badan dibandingkancara-cara instan seperti operasi penyedotan lemak atau mengkonsumsi minuman pengganti sarapan yang tanpa disadari dapat menimbulkan masalah kesehatan baru dalam tubuh, walapun mereka berhasil menurunkan berat badan secara cepat, namun hasil yang mereka dapatkan tidak akan bertahan lama tanpa produk tersebut. Lantas bagaimana cara melakukan diet alami yang menyehatkan tersebut? Berikut ulasannya.

Cara Diet Alami Menyehatkan

1. Olahraga

cara diet alami agar cepat kurus, diet alami berhasil, diet alami biar cepat kurus, diet alami berat badan cepat turun, diet alami ala tina toon, cara diet alami agar cepat langsing

via : blogspot.com

Salah satu kegiatan yang tidak boleh dilewatkan saat diet adalah olahraga. Lakukan olahraga secara rutin, olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu seperti jogging, bersepeda, berenang, jalan santai, senam aerobik, atau olahraga lainnya. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, maka sempatkanlah untuk berjalan kaki menaiki tangga seperti saat di kantor, jangan menggunakan lift karena dengan menaiki tangga dapat membantu membakar lemak dalam tubuh dengan cepat.

2. Perhatikan jenis asupan makanan dan tentukn target

Selain harus berolahraga secara teratur untuk membakar lemak, Anda juga harus memperthatikan jenis dan jumlah asupan nutrisi makanan Anda setiap hari. Cara diet alami bukan berarti Anda tidak boleh makan ataupun mengurangi jumlah asupan makanan Anda secara drastis, hanya saja dituntut untuk lebih selektif dan disiplin. Contohnya, yang tadi nya Anda suka ngemil gorengan atau mempunyai kebiasaan langsung tidur sehabis makan malam, maka mulai sekarang berhenti atau kurangilah kebiasaan yang dapat menumpuk lemak tersebut.

Baca Juga :  Kerang untuk Ibu Hamil?

3. Cukupi Kebutuhan air putih dalam tubuh

cara diet alami tanpa fitnes, diet alami 1 minggu, diet alami agar cepat kurus, diet alami air putih, diet alami ala artis, diet alami ala artis korea, diet alami ala aurel, diet alami ala aurel hermansyah, diet alami ala korea

via : pinterest.com

Salah satu penyebab utama kelebihan berat adalah penimbunan garam dalam tubuh yang tidak bisa dikeluarkan secara maksimal karena kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Selain dapat menghindari dehidrasi, ketika kita mengkonsumsi air putih yang cukup maka garam pada tubuh kita nantinya akan dikeluarkan lewat urin dan feses. Dengan begini, lambat laun berat badan berlebih yang dimiliki akan berkurang secara berkala. Tidak hanya itu, mengkonsumsi air putih minmali 8 gelas perhari juga  efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga Anda akan merasa kenyang meskipun tidak makan.

4. Konsumsi makanan yang mampu membakar lemak dalam tubuh dan kaya serat

tanaman buah buahan, tanaman buah yang cepat berbuah, tanaman buah yang menguntungkan, tanaman buah lengkeng, tanaman buah delima, pengertian tanaman buah, tanaman buah dataran tinggi, bibit tanaman buah

Buah-buahan segar sehat dan mulus
gambar : healthland.time.com

Makanan yang mampu membakar lemak dalam tubuh dan kaya serat dapat diperoleh dari buah dan sayuran, seperti:

  • Buah berry, semua jenis buah berry seperti strawberry bluberry dan raspberry rendah kalori dan mengandung flavonoid dan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
  • Telur: Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak pakar kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat diet.
  • Yogurt, Teh hijau, jambu biji, pir, pisang,kentang, brokoli, bayam dan sayuran hijau lainnya,

Nah itulah cara diet alami menyehatkan nan murah tanpa efek samping yang sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingin mendapati berat badan ideal. Semua hal di atas akan sia-sia jika Anda tidak konsisten dan disiplin. Semoga bermanfaat.

Loading...